Les cours ont lieu : Salle des fêtes de Tressaint

(sauf vacances scolaires)

 

Lundi :

de 17h30 à 18h30 : Pilates

de 18h45 à 19h45 : Barre à terre 

de 20h00 à 21h00 : Pilates 

 

Mardi :

de 18h15 à 19h15 : Pilates 

de 19h30 à 21h00 : Danse Classique Adultes avancés

                                              

Mercredi :

de 14h30 à 16h00 : Danse Classique Adultes débutants

de 16h15 à 17h15 : MUNZ FLOOR®

de 17h30 à 19h00 : Danse Classique Adultes intermédiaires 

                 

Mercredi et samedi, en visio 

de 10h à 11h : MUNZ FLOOR®

 

 Ce planning est susceptible d'être modifié, il sera définitif début octobre.

 

MUNZ FLOOR® : une approche corporelle innovante et accessible à tous pour se libérer des douleurs musculaires et articulaires et protéger sa colonne vertébrale.

 

Pilates : une activité de gym douce, basée sur la concentration, le gainage, la fluidité et la respiration.

Cette technique permet de renforcer et d'étirer les muscles en profondeur en travaillant sur les différentes chaînes musculaires (antérieure, postérieure et latérale).
Elle permet de conserver une bonne mobilité articulaire, d'assouplir l'ensemble du corps, d'améliorer l'équilibre et la posture.

Nombreux bienfaits : anti-stress, souplesse, équilibre, coordination, rééquilibrage des chaînes musculaires, amélioration de la concentration, du sommeil, renforcement musculaire du plancher pelvien et notification musculaire généralisée.

 

Barre à terre : pendant 1 heure sur de la musique classique, travail des exercices de barre traditionnelle (ronds de jambes, battements, dégagés, développés, etc) mais au sol pour un meilleur placement, un renforcement musculaire plus profond, sans oublier les ports de bras et les assouplissements.